Welcome to the site of massage and yoga. 

Here you will be able to read updated information concerning the types of massages that I apply, and cognitive ideas related with the performance of classical, relaxing, sports, combined, therapeutic massage sessions, and others. You will find out how to combine elements of classical massaging with the Su Jok therapy, the system of 10 or 6 sessions that is offered, as well as interesting news in the world of massage.

Massage

We live in a turbulent time filled with quick changes, where massage plays a very important role, associated with a healthy lifestyle. As matter of fact, people prefer the hands of the masseur rather than injections, pills and antibiotics. For each person is made a special approach, thus the selection of the various types of therapeutic massage reflect the wishes of the client. Among other benefits of massage we can include better physical condition and health, stress relief, relaxation and recovery of the body. 

 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.