Диплом Су Джок, йога

Меня зовут Валерий Лизанец, занимаюсь предпринимательской деятельностью в Португалии — делаю разные виды массажа. Родился и вырос на Украине, с мая 2001 года живу и работаю в Оливейра де Фрадеш. Жена Жанна, двое детей также участвуют и помогают в работе с сайтом: написание, корректировка статей, фотографий. 

Массаж делаю давно, а в 2005 году получил диплом массажиста Су Джок, что очень повысило мою квалификацию. Любимые занятия  рыбалка, собирание грибов, игра в шахматы, йога  практикую с 1987 года и конечно спорт, 15-20 минутные пробежки в лесу и настольный теннис.

 

 Валерий Лизанец. Диплом массажиста Су Джок   Вытяжение позвоночника на Профилакторе Евминова  Поза лотоса (с опорой на пальцах рук)

Уважаемые посетители, на сайте много информации о видах и технике массажа, терапии Су Джок, а также разные оздоровительные комплексы и упражнения. Расскажу о своих маленьких секретах, благодаря  которым получается отличный эффективный массаж. Сайт открыт 13.01.2013 года, хотим сказать большое спасибо за помощь, советы и поддержку в создании, команде Webnode.ru и нашим друзьям: Сергей Березюк, Максат Мустафин, Paulo Loureiro.

За три года функционирования сайта мы работали в таких направлениях: 

  • написание статей;
  • публикация статей в социальных сетях, форумах, блогах разных порталов, регистрация сайта в каталогах;
  • редактирование, добавление текста, фотографий, и требуемая оптимизация уже опубликованных страниц.

Это кропотливая, но интересная работа. К этому треугольнику совсем недавно добавилась еще одна грань работы с сайтом — выявление и удаление незаконно опубликованных наших статей в интернете, без указания ссылки на источник. До апреля 2016 года нами отправлено более 100 сообщений авторам плагиата и их администрации, выявлено более 80 случаев частичного или полного копирования нашего материала. Удалено около 60 публикаций, на другие установлены ссылки на первоисточник.

На многих опубликованных статьях, в конце страницы начали устанавливать баннер — 100% уникальность текста от сайта text.ru. Нажав на него посетители могут перейти на сервис, и ознакомиться с данными о подтверждении уникальности статьи.

        На страницах сайта есть разделы "Форум", или комментарии, пишите пожалуйста свои мнения, идеи, задавайте вопросы, обменивайтесь информацией, заранее благодарны.

 

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова. Смеётся солнце или небо слегка плачет, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей. Количество их постоянно растёт, есть страницы на нескольких языках, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.