Energia para massagista

Acumular a energia necessária é importante para beneficiar a nós mesmos e aos outros, sendo este tema muito actual. Muitas pessoas têm os seus próprios métodos de armazenamento de energia e muitas interessam-se por este assunto. Neste artigo, irei descrever exercícios simples e eficazes que serão úteis não só a massagistas, mas também a cirurgiões, dentistas e outros profissionais cujo trabalho está diretamente ligado com a sensibilidade das mãos. Também a todas as pessoas que estão interessadas em energia positiva e na sua saúde.

Estes são os exercícios das principais fontes de energia: Ar, Terra, Sol, Água. Eles são simples e fáceis de implementar, não requerem nenhuma habilidade especial, mas é necessária — atitude positiva, calma e concentração. Tempo do exercício: qualquer mais conveniente para cada pessoa, 1 hora antes das refeições, ou 2 horas após, à noite antes de 3 horas de deitar. Exercícios do sol são   recomendado executar ao amanhecer ou ao pôr do sol. Desempenha um papel enorme na nossa percepção e imaginação  é a chave principal. Se abrirmos esta chave corretamente, podemos acumular energia suficiente.

A acumulação de energia do Ar

Realizada em pé ou sentado em qualquer posição confortável, é importante que a coluna fique em linha reta.

Com a respiração lentamente, deve-se levantar os braços em linha reta, palmas para cima, e ao mesmo tempo deve-se imaginar como se estivesse a  capturar e a incorporar nas mãos a energia do espaço. Quando os seus dedos tocarem um ao outro na cabeça — expire e lentamente baixe as mãos à frente de seu corpo. Repita o exercício 8-10 vezes.

 

Este exercício é um dos mais populares, que é usado mais do que outros. Recorre-se à várias posições para executar este exercício, nomeadamente posição de lótus, espargata, ou outra do mesmo género. Este exercício oporciona um enorme impulso de energia, bem como sensações únicas. 

Exercício en espargata

A acumulaçãо de energia através do Sol e da Água

A acumulação de energia a partir do sol e da água também é muito eficaz. Técnica de execução, pode ser utilizada, tal como no primeiro exercício. A diferença reside apenas na fonte de energia, sendo assim a nossa concentração e imaginação devem ser concentradas no sol ou fonte de água. Para fonte de água, pode ser o mar, rio, riacho, ou lago. 

A acumulação de energia a partir de um arco-íris

Arco-íris  o efeito da luz solar e gotas de água. Exercício totalmente original, ele dá força e vitalidade. Precisa imaginar que está a absorver com as suas mãos todas as cores e pintar o arco-íris. Num curto espaço de tempo, quando vemos um arco-íris, é possível obter esta bela energia. Este exercício, direciona-se para pintores, escultores,  todos os massagistas. O segredo em todos estes exercícios de absorção da energia é a imaginação, a vontade.  

 Exercício com arco-íris

A acumulação de energia proveniente da Terra

Este tipo de energia é bom para executar ao ar livre, no jardim, onde há erva, flores, ou  florestas.  Essa erva ou flor funciona neste exercício como mediadora entre nós e a terra.

Precisa de se sentar numa posição confortável, quer sentadoou numa cadeira, de modo a tocar uma flor ou erva. Lentamente as suas mãos tocam a erva, e portanto, a energia que estes elementos possuem é transferida para as nossas mãos. Inale, absorva a energia em si, e com uma exalação lenta, já é a representaçao de como essa energia espalha-se por todo o corpo. 

Há outra grande vantagem destes exercícios  a acumulação de energia é um tipo de alimento para o nosso corpo. Desta forma, os exercícios são vantajosos para a perda de peso, porque o apetite é consideravelemnte reduzido. Vale a pena experimentar, não concorda? 

Exercícios para as mãos do massagista 

Para a condução de uma massagem com qualidade, os dedos e as mãos dos massagista devem ser resistentes, fortes e ao mesmo tempo sensíveis. Proponho um conjunto de exercícios para as mãos, o que se reveste de grande importância para a tarefa do massagista.

Treino das mãos

Realiza-se sentado ou em pé: 1) ergue-se o braço direto ao nível do ombro, palmas viradas para baixo; 2) move-se a mão para cima e para baixo 6-8 vezes; 3) mantenha as mãos erguidas,  produzindo uma rotação  das mãos,  para a direita e para esquerda, 6-8 vezes; 4) em seguida, realize um movimento circular 3-4 vezes em cada direção; 5) baixe as mãos,  aliviar por 10-15 segundos, fazendo um leve aperto das mãos; 6) levante o braço direto ao nível do ombro, palmas viradas para cima, realizando um movimento idêntico do pulso. 

Efeito: quando as mãos são bem aquecidas e massajadas, estes exercícios fortalecem e melhoram a resistência das mesmas, tonificando em especial  o músculo deltóide.  

Treino para dedos

Executa-se de pé ou sentado. 1) A posição de partida é a mesmo que no exercício 1;  2) colocam-se os dedos abertos da mão direita na palma da mão esquerda, de forma a produzir batimentos com os dedos sobre a palma e sobre os dedos de uma mão. A força de precisão dos  batimentos ao início é fraca, pelo que tende a aumentar no fim. Realizar 30-35 segundos;  3) vire a mão esquerda, com a palma para baixo e realize batimentos com os dedos, a força dos batimentos direcionados no pulso é mais fraca do que na palma da sua mão, tempo de 30-35 segundos; 4) mude a posição das mãos e realize movimentos análogos.

Efeito: сom este exercício os dedos são fortalecidos, aperfeiçoando-se a sua sensibilidade, dada à precisão dos movimentos. Da mesma forma, são abertos canais energéticos, propiciando a prática de acupunctura. Além disso, as mãos ganham maior vitalidade após o exercício. 

Entrelaçar 

Executa-se sentado ou de pé. 1) dobre os cotovelos e conduza-os até a zona do peito, a mão direita está virada para baixo, esquerda para cima, entrelace as duas mãos juntas; 2) dobre a falange, verificando-se  um vínculo entre os dedos, faça um esforço com as duas mãos, tentando quebrar o bloqueio. Tempo  3-6 segundos; 3) depois de uma breve pausa, repita o exercício ; 4) mude a posição das suas mãos e realize duas vezes. 

Efeito: о exercício fortalece os tendões, bíceps, conferindo resistência e força aos dedos.   

Flexões para os dedos

Opção 1. Posição inicial: de pé, a uma distância de 50-60 cm da parede, encoste-se à parede com os dedos, mãos à  largura dos ombros. Realize 6-10 flexões.

Opção 2. Um pouco mais complicado, exige maior aptidão física e uma habilidade especial. Flexões para os dedos, do chão, 4-10 vezes. 

Efeito: desenvolve  a força dos dedos, os músculos  da cintura escapular, do peito e dos tríceps.  

             Ritmo médio em todos os exercícios descritos.  Após a finalização dos exercícios, deve estremecer as mãos com o fim de relaxar os músculos. O tempo do exercício completo entre os 5-8 minutos.   

Massagem das articulações das mãos

Após os exercícios para as mãos, considera-se extremamente benéfico fazer 4-5 minutos de massagem focada nas articulações das mãos. A opção mais fácil é realizar com  ajuda de uma noz. Primeiro a noz rola entre as palmas das mãos bem como no  interior dos dedos, seguidamente, entre a palma e as costas da mão.

Outro método recorre à utilização de um anel elástico da terapia Su Jok. Um anel  para os dedos, de tamanho pequeno, e outro para as articulações, de tamanho médio. A massagem é realizada com uma pequena pressão até ao surgimento da sensação de calor.
O efeito terapêutico destes exercícios é impressionante: as mãos e dedos adquirem maior vitalidade, assim como melhora a circulação sanguínea, opera-se um efeito benéfico em relação aos pontos mais importantes  de acupuntura das nossas mãos, permitindo simultaneamente a abertura de canais energéticos.

       A mobilidade e a sensibilidade dos nossos dedos e das mãos é aumentada consideravelmente, predispondo as nossas mãos para produzir maravilhas. 

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2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.