Комбінований масаж

Пояснення та трактування про комбінований масаж у джерелах різне. В основному, такий вид масажу припускає застосування приладів, різних апаратів та інструментів, у комбінації з мануальною дією на певні ділянки тіла.
 

У своїй практиці використовую декілька видів комбінованого масажу. Про два з них коротко розповім у цій статті, застосування — болі в спині. Перший варіант — поєднання елементів класичного масажу і терапії Су Джок. Цей вид масажу є інноваційним, використовую різні варіанти залежно від болю або хвороби, віку та фізичних характеристик людини. Другий — використання грілки і мануальний масаж.

Класичний масаж і Су Джок

Дуже часто болі в спині вимагають тривалої, комплексної дії й лікування. Саме тому у мене виникла ідея об'єднати дві системи в один сеанс масажу. Ефект такого комбінованого масажу більший, ніж один окремо. Адже приблизне впродовж години робитися дія локальна за місцем болю і через інші точки (на руках або стопах) тих, що відповідають больовим місцям на спині.

Мої дії та схема одного з комбінованого масажу:

Масаж спини — класичні маніпуляції погладжування, вичавлювання, розминка усієї спини, не роблячи ніякого тиску на хребці, тільки рухи по краях хребта. Потім на локальне місце болю мазь Віпросал В і ретельне опрацювання подушками пальців 7-8 хвилин, потім 3-4 хвилини паличками апарату магнітного уколу з гранітними насадками. У кінці масажу спини даю 2-3 імпульси по краях хребта.

Су Джок: перед початком масажу спини за допомогою лейкопластиру наклав кільцеві магніти на кисті, на точки відповідності нижньої частини хребта для стимуляції та входу енергії в точки (якщо раптом людина відчуває дискомфорт, то магніти потрібно перевернути, щоб поміняти полюси).

Після закінчення масажу спини, людина міняє своє положення, і лягає на спину. Виконується масаж зі стопами по черзі (бажано без олії, на суху шкіру, для кращого проведення подальших дій і маніпуляцій). Мануальна розминка стопи 2-3 хвилини, потім масаж еластичним кільцем 2-3 хвилини. Пошук больових точок діагностичною паличкою в основній системі і їх стимуляція. Якщо больові точки не удається знайти, то робиться стимуляція двох крайніх точок зони відповідності. Наступне — імпульс у точки та накладення насіння гречки за допомогою лейкопластиру, насіння може знаходитися до 12 годин. У кінці сеансу знімаються кільцеві магніти з кистей. Цей спосіб масажу триває 50-60 хвилин.

 

Інший масаж можна виконати ідентичний, а 2 подальші — масаж спини такий же, але в Су Джок поміняти стимуляції. Відповідне: кільцеві магніти накласти на стопи (на точки відповідності спини), а з кистями провести такі ж маніпуляції, які були зі стопами.
 
Масаж із застосуванням грілки
 

На початку сеансу ставлю грілку з теплою водою на больову ділянку на 10-15 хвилин. Потім мануальний масаж із застосуванням техніки класичних прийомів 25-30 хвилин. Моя рекомендація — під час прогрівання спини грілкою зробити масаж ступнів, можна із застосуванням олії для масажу. Така стимуляція не буде зайвою, адже на стопах людини безліч важливих точок.

У цьому виді комбінованого масажу все досить просто, у кінці також можна нанести знеболювальну мазь або гель. Можливо застосовувати електричну грілку, але я віддаю перевагу простій гумовій, яку наповнюю теплою водою.

Важливо:
 

1. Усім людям зі скаргами на болі в спині пропоную перед сеансом масажу 10-15 хвилинне витягнення хребта на Профилакторі Євмінова, виконуючи 3-4 простих вправи. Більшість погоджується, і спостерігається тенденція до поліпшення стану, в порівнянні з тими, хто з різних причин відмовляється.

2. Кілька років тому дізнався про порівняно новий спосіб самомасажу тенісними м'ячами. Показую і рекомендую усім виконувати кілька разів у день. Масаж нижньої частини спини з тенісними м'ячиками на підлозі, дуже ефективний.

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.