Масаж ліктя

Ліктьовий суглоб — досить складна анатомічна структура, його утворюють кістки, м'язи, зв'язки та суглоби плеча і передпліччя. Часто у людей виникають болі внутрішньої частини ліктьового суглоба, що сковує нормальний рух руки й кисті. У статті поділюся проведенням свого сеансу масажу, після нього біль набагато вщухає, пропадає і покращується стан ліктьового суглоба.
 

Хвороба ліктьового суглоба може бути різна  артритартроз, епікондиліт  біль може бути у внутрішній або зовнішній частині ліктьового суглоба, посилюється при згинанні та розгинанні, у спокої вщухає, часто виникає біль навіть в плечі або німіють пальці рук. Бурсит  запалення сумки після травми, локалізація болю в задній частині ліктя. Причина болю ліктя може бути також спортивна травма, або перевантаження на роботі, яка пов'язана з фізичною роботою.

                               Скелет ліктьового суглоба      Можлива спортивна травма

Масаж ліктя показано виконувати при всіх больових симптомах, хворобах. Не рекомендується проведення масажу при великій припухлості, щоб не підвищити внутрішню температуру ліктьового суглоба.

Виконую та пропоную такі процедури: можна назвати спеціальним комбінованим масажем з використанням приладу для вібраційної терапії з інфрачервоним теплом. Також застосовую апарат для магнітного уколу марки Тяньші (замінник традиційних голок акупунктури) і елементи терапії Су Джок  голки, еластичні кільця для пальців рук, полинові сигари, кільцеві магніти.

 

  • спочатку проводжу розігрівальний масаж ліктьового суглоба і ділянки руки вище за лікоть до плеча, потім передпліччя 2-3 хвилини;
  • діагностичною паличкою з нефритовою насадкою Тяньші масажую больову ділянку круговими рухами з періодичним натисканням (сила натискання має бути в межах від приємного відчуття до появи різкого болю у людини). 
  • ставлю 2-3 голки для Су Джок в локалізацію больової ділянки, в основному 5-10 міліметрів від кістки, якщо пацієнта проти введення голок, то роблю імпульс апаратом магнітного уколу;
  • наступний напрям процедури застосування терапії Су Джок.

1. масаж пальців руки еластичним кільцем до появи відчуття тепла у пацієнта;

2. введення 2-3 голок на пальці в точки відповідності ліктьовому суглобу (голки повинні знаходитися 15-25 хвилин, час від часу можна їх підкручування і ввести трохи глибше, оскільки в скупченні болю в цій точці відбувається часто незначне виштовхування голки). Для посилення дії голки ставлю кільцевий магніт.
 
  • по теорії китайської нетрадиційної медицини другий шийний хребець пов'язаний і відповідає за функціональність рук вважаю за доцільне і роблю прогрівання другого шийного хребця приладом для вібраційної терапії з інфрачервоним теплом в 3 режимі з насадкою, а саме легка вібрація і тепло на протязі 3-4 хвилин.
Через 15-25 хвилин з часу введення голок виймаю їх (до і після введення голки обробляю ватним тампоном і медичним спиртом щоб уникнути інфекцій).
 
Другий варіант процедури без введення голок (часто люди не хочуть і не люблять цю дію) 
 
У цьому варіанті сеансу масажу приділяється більше часу на дії точок приладом з інфрачервоним теплом, також на прогрівання точок відповідності ліктьовому суглобу на пальцях рук полиновими сигарами діаметром 5 міліметрів.
  • перша дія аналогічно як в першому варіанті;
  • дія на локалізацію больової ділянки ліктьового суглоба приладом з інфрачервоним теплом з насадкою 3 режим роботи з вібрацією 3-4 хвилини;
  • дія приладом в режимі 2 (тільки прогрівання інфрачервоним теплом) в області згинання ліктьового суглоба, його внутрішня частина впродовж 2 хвилин;
  • масаж діагностичною паличкою з нефритовою насадкою Тяньші, як в першому варіанті, потім імпульс у 2-3 точки больової ділянки;
  • терапія Су Джок:
1. масаж еластичними кільцями пальців рук до відчуття тепла;
 

2. пошук і стимуляція точок відповідності на пальцях рук діагностичною паличкою Су Джок або марки Тяньші;

3. прогрівання цих точок полиновою сигарою або міні-моксою з металевою регульованою підставкою;

4. імпульс в ці точки апаратом Тяньші (замінник голок);

  • у кінці процедури виконуємо аналогічну дію першого варіанту — дія на 2 шийний хребець приладом з інфрачервоним теплом.

  •  дія на 2 шийний хребець приладом з інфрачервоним теплом.

Після проведення 5-6 сеансів стан ліктьового суглоба значно покращується, і досягається стійкий ефект. Ці та інші схожі варіанти процедур можна застосовувати після операцій для реабілітації, як відновлювальні.
 
Щиро сподіваюся, що ця стаття допоможе масажистам, фізіотерапевтам і іншим людям в рішенні болів ліктьового суглоба.
 

 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.