Загальний класичний масаж

У класичному масажі застосовуються основні прийоми — погладжування, розтирання, вижимання, розминання, вібрація, варіантів їх виконання існує велика кількість. При масажі намагаюся робити свої варіанти, щоб вони були неповторні, а відчуття у масажованої людини незабутні і приємні. Виконуючи загальний класичний масаж моя головна мета — максимально розслабити клієнта, і щоб масаж можна було назвати "класико" особисто від мене. Застосовую російську систему масажу, вона значно відрізняється від інших систем (шведська, фінська, східна) переважанням прийомів розминання, що дає можливість приділяти велику увагу масажу не лише суглобам, але і м'язовій, нервовій і судинній системам.

Загальний класичний масаж розпочинаю з опрацювання спини (20 хвилин), потім руки (5 хвилин на кожну), потім ноги (по 10 хвилин). Ноги масажую із стегон, потім гомілки і п'яти, руки теж спочатку верхня частина, потім зап'ястки. Така послідовність переслідує мету, щоб спочатку пропрацювати великі групи м'язів для кращої циркуляції крові і лімфи. Маніпуляції проводяться знизу-вгору (наприклад: стегно починаю масажувати з колінного суглоба вгору, опрацьовуючи сідниці; гомілка — з гомілковостопного суглоба вгору, опрацьовуючи колінний суглоб). У кінці живіт і груди (5-7 хвилин), голова (5 хвилин). Загальна тривалість 1 година.

Інші варіанти і специфіка послідовності масажування описані в статті розслаблюючий масаж

Загальний масаж благотворно діє на увесь організм, оскільки опрацьовується усе тіло — від верхівки голови до пальців на ногах, підвищує тонус м'язів і суглобово-зв'язкового апарату, активізує утворення синовіальної рідини, покращує циркуляцію крові і відтік лімфи, що сприяє активному постачанню органів поживними речовинами, і більше швидкий виходу з організму продукт розпад. При підвищеному артеріальному тиску у людини, рухи при масажі спини в основному все роблю згори-вниз, щоб тиск не підвищився.

Масаж спини при загальному класичному масажі

Масажуючи спину, ми в першу чергу благотворно впливаємо на хребет, а кожен сегмент хребетного стовпа відповідає за певні внутрішні органи, також важливий масаж району лопаток, щонайширшої і трапецієвидної м'язів. Спина — ділянка тіла, де клієнт може визначити професійний рівень масажиста, тому дуже важливо розпочинати масаж з великої концентрації. Наливаю олію на руку і повільно, рівномірно погладжую спину (деякі наливають олію на спину і потім розтирають, вважаю це мінусом). 

Погладжування має бути приємним, спокійним і ніжним, щоб масажований з перших секунд почав розслаблятися і повністю довірився нашим рукам. Використовую 3-4 види погладжування.

Вижимання проводжу також 4 варіанти, два з них знаходячись з лівого боку від масажованого, інші два — попереду перед головою. При переході ногами, права рука не відривається від тіла, щоб не втрачати контакт і вже досягнутий ефект розслаблення. При моєму масажі це правило відноситься до усіх прийомів, усім переходам від однієї сторони на іншу, у верхню або нижню частину тіла клієнта. Руки відриваються тільки при нанесенні олії на нову ділянку тіла. З недавнього часу, розтирання в жарку пору року не роблю, вважаю, що більше користі від цього прийому в холодну пору року. Це моє спостереження за реакцією багатьох клієнтів.

Найулюбленіший мій прийом — розминання, роблю 4-5 варіантів. Виконуючи їх, намагаюся трішки фантазувати, експериментувати, "писати" свою картину, слухаючи повільну, розслабляючу музику.

При розминанні важливо добре масажувати попереково-крижовий відділ хребта і трапеції, не натискати на хребці, і з мінімальною силою опрацьовувати зону нирок. Після закінчення одного варіанту роблю повільне погладжування спини для різноманітності і розслаблення масажованого, потім приступаю до наступного варіанту. Темп рухів середній, сила маніпуляцій залежить від особливості статури і особливих характеристик людини. Не потрібно соромитися запитати у клієнта про силу розминки, часто підказка дуже до речі — тут можна сильніше, там слабкіше. Також важливо навчиться самому відчувати реакцію клієнта на нашу силу рухів. Це дуже необхідно для масажиста, тоді ми можемо жити масажем, дихати масажем і творити дива, так виходить свій масаж "класико".

Масаж рук  

Як вже говорив, що особливу увагу в загальному масажі приділяю спині, стопам і голові, але при масажі рук також існують свої нюанси та секрети. Буде неправильно, та і не справедливо стосовно до рук, якщо обійти цю тему стороною.

Після спини відразу можна перейти до масажу рукам. В цьому випадку клієнт залишається лежати на животі, й плюси в тому, що руки його будуть максимально розслаблені, а масажист зможе працювати обома руками, саджати зап'ясток клієнта між ніг. У такому положенні легко варіювати висоту руки, яка зігнута в ліктьовому суглобі. Масажую частину руки вище за лікоть — плечовий суглоб, а також зони м'язів біцепса і трицепса, потім ретельно обробляється ліктьовий суглоб і передпліччя. У кінцівці масажуємо кисть, тут можна покласти руку на масажний стіл, уздовж тіла. Оскільки по теорії терапії Су Джок, на кисті існують усі точки нашого тіла, раджу відноситися до них особливо. Проводжу в основному точкові натискання на внутрішню частину кисті великими пальцями своїх рук, а іншими пальцями на зовнішню (тильну) частину кисті. Таким чином, відбувається додаткова стимуляція усіх ділянок нашого тіла.

На кожну руку приділяю приблизно 5 хвилин, а оскільки після цього ми переходимо до масажу ніг, і людина залишається лежати на животі, то може для клієнта виявиться надто багато часу лежати в одному положенні. Підсумовуємо час: спина і руки - вже приблизно 30 хвилин, і зверніть увагу, що на задню частину обох ніг ще піде 10 хвилин. І тільки після перевороту людини на спину, ми закінчуємо масаж ніг і стоп. Це означає майже 40 хвилин треба знаходитися лежачи на животі, 20-30% моїм клієнтам це не дуже сподобалося, в цьому і криється маленький мінус. У такому разі руки треба масажувати після спини і ніг в положенні лежачи на спині. Де також існує маленька незручність при масажуванні верхньої частини руки, щоб вона виявилася в повітрі можна підкласти м'яку маленьку подушку, або спеціальну підставку. Техніка масажу в цих двох випадках трішки різна і треба опанувати їх і застосовувати по ситуації, що склалася, і бажанню клієнта

Масаж ступень

На стопах знаходиться безліч рефлекторних зон і точок акупунктури, правильно пропрацювавши їх, ми відкриваємо енергетичні канали, можемо поліпшити стан інших внутрішніх органів і частин тіла. У світі широко відомі такі системи терапії і масажу, як китайська рефлексотерапія, корейська Су Джок, японська Шиацу. Принцип цих систем однаковий, є відмінності в розташуванні точок і техніці масажу. Розуміючи важливість ступень, нам залишається правильно, з концентрацією їх масажувати.

У багатьох людей при масажі на підошвах стоп виникає рефлекс лоскоту, як її обійти? Перше, що важливо для масажиста, це повірити, що лоскоту не буде. Другий крок: намагаюся увійти до ритму дихання з масажованою людиною, і при видиху двома руками обхоплюється стопа з обох боків, під час вдиху повільно, з почуттям, натискаю, як би стискаю стопу. Наступний видих — міняю положення рук, одна трохи вгору, інша вниз, при вдиху знову натискання. Впродовж 4-5 циклів дихання у мене виходить повністю розслабити людину без негативної реакції на ці рухи, навіть якщо він стверджував, що дуже чутливий до лоскоту. Потім проводяться точкові натискання великими пальцями і внутрішньою частиною долоні. Наступний прийом — розминка усієї стопи, обов'язково пальців і ахіллове сухожилля. На кожну ногу приділяється приблизно по 10 хвилин, на ступні по 3-4 хвилини.

Масаж голови 

Масаж голови відновлює кровообіг шкіри голови, позбавляє від головних болів, покращується зростання волосся і секреторна функція сальних і потових залоз. Розпочинаю масаж з погладжування лобової частини голови (прямолінійне) до скронь і вниз до вушних мочок (кругове). Потім погладжування волосистої частини голови по масажних лініях, спочатку від лобової частини до верхівки. Оскільки масажований лежить на спині, то щоб масажувати нижню частину голови, однією рукою підводжу і трішки повертаю голову убік, а іншою рукою проводжу погладжування від верхівки до потилиці. Міняю положення рук і після закінчення погладжування переходжу до розминки. Закінчується масаж ніжним і дуже повільним погладжуванням скронь і лобової частини для кращого розслаблення. 

Через 2-3 хвилини спокою, повний класичний масаж закінчений, і людина може вставати з масажного столу.

Олія для масажу

Вибір олії для масажу і його нанесення на ділянки тіла також грає велику роль для загального ефекту. Зараз великий вибір вже готових олій для масажу: з виноградних і абрикосових кісточок, мигдальне, олія жожоба, із зародків пшениці, лісового горіха. Слід звернув увага, для якого типу шкіри краще підходить кожна з олій, деякі з олій рекомендується застосовувати для масажу осіб. Кожен масажист вибирає олію по своїй перевазі і вибору клієнта.

Шляхом експериментів і вибором людей користуюся олією, яку готую і змішую сам перед проведенням масажу. Класична оливкова олія і дитяча олія Джонсон алое в співвідношенні 1:1 в керамічному кухлику. Така суміш ідеально підходить для нормальної та сухої шкіри, за бажанням масажованого додаю декілька крапель ефірної олії, віддаю перевагу лимонному, апельсиновому, з ялиці, чайного дерева, іланг-ілангу.  У суміш додаю не більше двох видів ефірних олій, а кількість олії з розрахунком на один сеанс масажу, після закінчення залишки олії не використовую і ретельно мій кухоль теплою водою, і також свої руки.

Як краще наносити олію на тіло?  Не рекомендую виливати або крапати олія на ділянки тіла прямо з кухля або флакона, що використовується, а наносити не великою кількістю на свої руки, і потім рівномірно розносити по масажованій ділянці. Таким чином, легше і краще увійти в контакт з людиною, оскільки він відчуває тепло наших рук разом з першими дотиками. А не дощ або грім серед ясного неба у вигляді того, що крапає, а ще і часто холодної олії. На таких маленьких нюансах, плюсах і мінусах потім складається загальне представлення у клієнта про проведення масажу.

Масажист повинен знати й відчувати яку кількість олії треба нанести на ділянку тіла, щоб було хороше ковзання і схоплювання. Якщо олії раптом виявилося багато, то ковзання буде велике, а схоплювання мінімальним при масажуванні, що не дуже добре. В цьому випадку просто витріть руки рушником, який має завжди бути біля нас. Так олії вже буде трохи менше і схоплювання краще. У жарку пору року, а також у кого жирний тип шкіри, або за бажанням масажованого, часто використовую для масажу тальк.

Не бійтеся експериментувати та імпровізувати, але завжди дотримуйтеся основних правил і рекомендацій в проведенні масажу. Від нашого уміння, бажання і серця залежить терапевтичний ефект, самопочуття і настрій людей.

P.S.: загальний класичний масаж має бути повним, багатогранним, барвистим, як наша неосяжна і неповторна планета.

 

Тема: Загальний класичний масаж

статтей не знайдено

додати новий внесок

Добавьте себе энергии, снимите усталость, используя многовековой опыт традиций и применения китайского точечного массажа. Проводится кончиком большого пальца от 30 секунд до 5 минут, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

Возбуждающая, стимулирующая точка на мизинце правой руки 

Возбуждающая (специальная) точка