Шиацу

Основатель национальной школы шиацу Такиюро Намикоши, создал её в начале ХХ века. Шиацу  вид массажа, при котором используются пальцы и ладони рук для создания давления на некоторые точки тела, чтоб исправить определённые нарушения в организме, поддерживать и улучшать здоровье человека. Считается современной интерпретацией традиционного в Японии массажа амма, столетиями практиковавшегося в восточной медицине.

Методика шиацу стимулирует защитные силы организма, повышает общий жизненный тонус, воздействует на нервные клетки, сердечно-сосудистую систему, суставы и мышцы, стимулирует иммунитет и помогает организму преодолеть дисбаланс, и в следствии победить недуг. Точки шиацу большей частью не совпадают с традиционными китайскими точками акупунктуры, некоторые вообще несколько условны.

                                                                                Шиацу (надавливание ладонями)

Техника шиацу сводится к ритмическому надавливанию (прессинг) на точку пальцем или различными частями ладони, коленями, локтем или ступнями, присутствуют растягивающие движения  стречинг. Также массаж проводится двумя руками или пальцами обеих рук, наложенными друг на друга, исключаются разминающие движения, любые растирания и скользящие действия.

Нельзя производить толчкообразные надавливания, напоминающие удары по телу. Нажим должен быть направлен перпендикулярно поверхности кожи.

Противопоказания шиацу:      

  • избегать места, где расположены варикозные вены;
  • людям у которых смещён позвоночный диск или имеются переломы костей;
  • кто сильно простужен (например грипп), а также принимающим стероиды (например кортизон), если есть кожное инфекционное заболевание;
  • избегать любых воздействий на область живота беременной женщины;
  • не рекомендуется людям, которые сильно устали.

ПРИЕМЫ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА ШИАЦУ

Профессионалы шиацу используют многие части своего тела для того, чтобы надавливать на нужные точки, для начинающего массажиста проще делать это большим пальцем руки или ладонью. В идеале пациент должен лежать на полу, на коврике, а массажист стоять на коленях, которые слегка раздвинуты в стороны, положение тела при этом устойчивое, руки при надавливании должны быть прямыми. 

Частота надавливания производится в основном 7-12 раз в минуту, нажим должен быть достаточным, чтобы вызвать ощущение между болезненным и приятным.

Человек, принимающий массаж, должен быть расслаблен в момент нажатия на акупунктурные точки, и чувствовать себя комфортно. При ощущении боли или дискомфорта, желательно остановиться, так как предполагается в таких случаях наличие проблем.

пациент лежит ровно на животе: положить руки на его спину по диагонали, которая зрительно проходит вдоль спины. Одна рука массажиста находится на верхней части плеча, а другая (по диагонали) на бедре с противоположной стороны тела. В этом положении делаются растягивающие движения — стречинг, вдоль позвоночника, во время выполнения каждого такого движения пациент делает выдох. Потом нужно поменять  руки местами и повторить то же самое движение;

- положить руки на верхнюю часть плеч и расправить плечевые кости — здесь расположены меридианы (энергетические каналы), которые отвечают за стресс и напряжение. Поэтому этим местам уделяется особое внимание, кто склонен к нервозности и перенапряжению. Для нажатия здесь используется сила больших пальцев рук, ладоней, локтей или пяток (если человек обладает большой мускулатурой);             

- выполнить нажимающие движения вдоль всего позвоночника, снизу вверх, сначала ладонями, а затем и большими пальцами рук;

- перейти к ягодицам, использовать большие пальцы рук для нажатия на крестец. Затем нужно сжать боковые части ягодиц и использовать локоть чтоб размять верхний контур ягодиц;

- переместится вниз от центра спины к ногам, проработать эту область сначала ладонью, а в некоторых случаях можно и коленом. Затем выполнить лёгкие нажатия на области, расположенные по бокам ахиллова сухожилия большим и указательным пальцем, задержать руки в таком положении на 3-6 секунд;

- растянуть ногу пациента,  массажист должен положить одну руку на нижнюю часть спины, а другой осторожно завести ступню назад к ягодицам. При этом нужно держать ступню под пальцами для того, чтобы лучше растянуть её. Если подопечный в этот момент выказывает какие-либо признаки дискомфорта, то следует сразу остановиться. Затем положить ногу пациента под прямым углом к его телу и надавить на нее сверху ладонями обеих рук (одна рука на ягодице, другая чуть ниже на бедре);

- массажист встаёт и аккуратно надавливает своими пятками на подушечки пальцев ног пациента, находясь спиной к нему. Затем садится и приподнимает немножко ступню, надавливая двумя ладонями обхватив ступню. Дальше большими пальцами надавливаем на нижнюю часть стопы и на подушечки пальцев. Опускаем стопу и проделываем то же самое со второй;

- садимся спереди перед пациентом и с чувством надавливаем своими пятками на верхнюю часть трапециевидный мышцы;

пациент меняет положение тела и лежит на спине: массажист садится на колени, приседает немножко и прорабатывает меридианы, расположенные по обеим сторонам шеи. Нажим на участки шеи не должен превышать 5-6 секунд;

- массажист садится лицом к раскинутым в стороны рукам пациента, при этом его руки поворачиваются ладонями вверх. В этом положении поочерёдно прорабатываются тыльные стороны обеих рук. Потом потягиваем каждый палец на себя. Затем массажист приступает к стимуляции важной точки, расположенной между большим и указательным пальцами. Нажимать на эту точку следует пальцем со стороны ладони, держать палец на этой точке примерно 5 секунд.

- взять руку за запястье и слегка потрясти, чтобы она двигалась свободно и расслабилась;

- массировать нижнюю часть живота ладонями по часовой стрелке. Затем мягкими нажатиями проработать боковые части рёбер, постепенно опускаясь вниз к пупку;

- нога пациента отводиться в сторону и производим надавливания ладонями на переднюю часть ноги. При этом сначала нужно двигаться вниз по внутренней части бедра, а затем перейти на нижнюю часть ноги с наружной стороны, избегая нажатий на кость;

- заканчивается массаж потягиванием ступни сначала назад, а затем вперёд, при этом нужно приподнять прямую ногу немного вверх. Повторить то же самое с другой ногой.

          Этот описанный вид массажа шиацу довольно прост и является расслабляющим, профилактическим, он благотворно сказывается на здоровье и настроении человека, имеет большой ментальный и эмоциональный эффект.  Очень часто за считанные минуты достигается заметное улучшение самочувствия и физического состояния подопечного, такой массаж может использовать широкий круг людей. 

Для получения диплома массажист шиацу должен закончить как минимум три года обучения, которое включает курсы по физиологии, анатомии и ряду клинических дисциплин  это является официальным признанием современной техники шиацу японским Министерством здравоохранения. В этом случае уже применяются различные приёмы и техники при лечении определённого заболевания. Предпочтение отдаётся точкам, ближе всего расположенным к больному месту. Но применяют надавливание и на другие точки, например на подошвах ног при лечении почек или на левой руке для укрепления сердца.

Курс массажа  шиацу проводится в течении 7-10 дней, затем рекомендуется сделать перерыв.

Массаж — огромная система лечебного, спортивного, профилактического, гигиенического, косметического видов, в мире существует более 500 различных методик. Массажем расслабляют, лечат, придают особую энергию человеку, укрепляют иммунитет. Кроме классического массажа, мануальной терапии и других основных способов (более 3000 приёмов и манипуляций) возрождаются, усовершенствуются древние традиции местных народностей: с кактусом, мёдом, шоколадом, огнём, змеями, слонами, рыбками, ножами, травяными мешочками и другие. Множество процедур приобретает второе дыхание, дают людям здоровье, удовольствие.

На сайте много интересной информации, не упустите важное, откройте карту сайта со всеми публикациями. Есть страницы на нескольких языках, пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово.