Добро пожаловать на сайт массажа и йоги

Здравствуйте, уважаемые посетители

 На сайте информация о видах массажа, которые применяю, методика выполнения классического, расслабляющего, спортивного, комбинированного сеансов, для ушных раковин. Идеи совмещения элементов классического массирования с терапией Су Джок. Новости в мире массажа.

Раздел йога представляет позы при болях спины, её укрепления, комплекс для студентов, позы использующиеся при похудении, дыхательные упражнения.

Первая помощь при болях спины, причины возникновения, как побороть болезни позвоночника по методу Евминова и другие способы.

Оздоровительные комплексы, упражнения для ровной осанки, рук, шеи, глаз, накоплению энергии.

 Рубрика продукты, рецепты — новые исследования учёных о продуктах питания.

   Сайт создан 13.01.2013 года в надёжном, большом сообществе WEBNODE. С 2008 года уже более 27 миллионов пользователей в мире, каждый может попробовать создать свой сайт. Это легко и просто! Работать с текстом, фотографиями приятно, интересно, удобно, огромный выбор шаблонов сайта на любую тему. Служба поддержки отзывчивая, компетентная — верные друзья, помощники. Мы стараемся, чтоб статьи были полезные для людей, вместе с командой Webnode. У нас много сведений, не пропустите важное, откройте карту сайта со всеми публикациями, или пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово.  

 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом (основана на пранаяме, дыхании йогов). Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.