Тема: Общий классический массаж

На:антицеллюлитный массаж

Здравствуйте, Татьяна. Антицеллюлитный массаж проводиться от 25-60 минут, в зависимости от количества прорабатываемых зон за один сеанс. Больше внимания уделяется ягодицам, бёдрам, животу, также акцентируейтесь на руках, спине. Прорабатывается позвоночный столб, как стимулятор восстановительных процессов. Можно работать по комплексу массажа разных по времени и частей тела.

Новый комментарий

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Также рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.