Имбирь

Имбирь — очень полезный продукт, используется как приправа в молотом виде, как натуральный корень растения с кожурой, или в очищенном виде. Содержит несколько разновидностей эфирных масел, придающих характерный аромат, смолистые вещества (гингеролы), имеет привкус жгучего вкуса.

Имбирь содержит витамины A, B, С, микроэлементы — магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор. При регулярном употреблении полезные свойства имбиря особенно благоприятно действуют на пищеварительную систему. Существует общепринятое глобальное мнение, что растение помогает сбросить лишний вес. Это действительно так, но следует также сказать о других на наш взгляд, важнейших свойствах чудо-корня:

  • подавление раковых клеток, профилактика и лечение онкологических заболеваний;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, отлично очищает артерии, снижает уровень холестерина в крови;
  • лечение, профилактика простудных и вирусных заболеваний;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, в перемолотом виде, имбирь лечит гастрит, дизентерию, кишечные колики, способствует выведению глистов. Положительно влияет на функции пищеварения, стимулирует выделение желудочного сока;
  • облегчение суставных болей: компрессы тёртого корня используют при артрите. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует употреблять в пищу не менее 50 г имбиря в день;
  • имбирь делает зубы крепкими, является профилактическим средством стоматологических заболеваний, в какой-то мере освежает дыхание. Эти свойства наблюдаются при употреблении корня в сыром виде;
  • превосходный природный мужской афродизиак, повышает иммунитет.

Одно из самых распространённых применений имбиря — чай. Готовится просто: необходимо заварить небольшое количество свежего корня или высушенный порошок. Имбирный чай для похудения принимается за полчаса-час до еды ускоряет обменные процессы, вызывает сжигание жировой ткани. Отлично согреет и справится с первыми симптомами простуды имбирный чай с добавлением меда и лимона.

Имбирный чай с мёдом и лимоном

Рекомендуется добавлять приправу в жирную пищу, способствует лучшему усвоению и расщеплению жиров. Имбирь кладут в мясные, овощные супы, бульоны из птицы, каши, используется при изготовлении кетчупов, соусов, а древние греки добавляли растение в хлеб.

Противопоказания к приему имбиря: аллергия, камни в желчных путях, цирроз печени.

Добавляйте в свой рацион корень имбиря. Это полезно практически каждому человеку, улучшайте своё здоровье, самочувствие с помощью этого чудо-корня.

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, цигун. Смеётся солнце или дождик играет вальс, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей, количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.