Имбирь

Имбирь — очень полезный продукт, используется как приправа в молотом виде, как натуральный корень растения с кожурой, или в очищенном виде. Содержит несколько разновидностей эфирных масел, придающих характерный аромат, смолистые вещества (гингеролы), имеет привкус жгучего вкуса.

Имбирь содержит витамины A, B, С, микроэлементы — магний, железо, кальций, цинк, калий, фосфор. При регулярном употреблении полезные свойства имбиря особенно благоприятно действуют на пищеварительную систему. Существует общепринятое глобальное мнение, что растение помогает сбросить лишний вес. Это действительно так, но следует также сказать о других на наш взгляд, важнейших свойствах чудо-корня:

  • подавление раковых клеток, профилактика и лечение онкологических заболеваний;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, отлично очищает артерии, снижает уровень холестерина в крови;
  • лечение, профилактика простудных и вирусных заболеваний;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, в перемолотом виде, имбирь лечит гастрит, дизентерию, кишечные колики, способствует выведению глистов. Положительно влияет на функции пищеварения, стимулирует выделение желудочного сока;
  • облегчение суставных болей: компрессы тёртого корня используют при артрите. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует употреблять в пищу не менее 50 г имбиря в день;
  • имбирь делает зубы крепкими, является профилактическим средством стоматологических заболеваний, в какой-то мере освежает дыхание. Эти свойства наблюдаются при употреблении корня в сыром виде;
  • превосходный природный мужской афродизиак, повышает иммунитет.

Одно из самых распространённых применений имбиря — чай. Готовится просто: необходимо заварить небольшое количество свежего корня или высушенный порошок. Имбирный чай для похудения принимается за полчаса-час до еды. Он ускоряет обменные процессы, вызывает сжигание жировой ткани. Отлично согреет и справится с первыми симптомами простуды имбирный чай с добавлением меда и лимона.

Имбирный чай с мёдом и лимоном

Рекомендуется добавлять приправу в жирную пищу, способствует лучшему усвоению и расщеплению жиров. Имбирь кладут в мясные, овощные супы, бульоны из птицы, каши, используется при изготовлении кетчупов, соусов, а древние греки добавляли растение в хлеб.

Противопоказания к приему имбиря: аллергия, камни в желчных путях, цирроз печени.

Добавляйте в свой рацион корень имбиря. Это полезно практически каждому человеку, улучшайте своё здоровье, самочувствие с помощью этого чудо-корня.

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, цигун. Смеётся солнце или дождик играет вальс, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей, количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Высказывание про массаж и йогуТрудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.