Йога массаж

Йога массаж это часть тайской системы массажа, которая является совокуплением разнообразных техник, заимствованных из китайского массажа туйна, индийского аюрведического, юмэйхо, шиатсу. Также в системе присутствуют элементы йоги, надавливание на энергетические каналы, скручивание и растяжение, напоминающие пассивную йогу. Зародился этот вид массажа более 2 тысяч лет.

Цель йоги может быть разная, но способ воздействия всегда один — тело и сознание. Все виды йоги помогают снять мышечные блоки, помогают мышцам стать мягче, более расслабленными. Вытянутые мышцы высвобождают эмоциональные подавленности, скопившиеся в разных участках тела, что приносит покой и умиротворение. На физическом уровне регулярная практика йоги способствует тому, что тело со временем принимает лучшую форму. 

Но при самостоятельном занятии йогой не каждый человек способен проработать все группы мышц, а какие-то из них даже перенапрягаются. Это зависит также от физических данных занимающегося. В результате общий баланс мышечного и связочного корсета тела может иногда нарушиться. А сеансы тайского массажа помогают дополнить, восстановить гармонию и равновесие всех систем организма. С помощью массажа, могут быть устранены последствия разного рода растяжений и травм, полученных в ходе занятий йогой, что редко, но иногда случается.

Позы йоги   Йога массаж

Энергетические линии, прорабатываемые на теле человека, во многом сходны с известными меридианами, использующимися в китайских практиках. Сочетание асан, в которых при помощи массажиста происходит пассивная растяжка без усилий со стороны пациента, и одновременное воздействие на определённые энергетические меридианы. Надавливание стимулирует энергетические каналы, а скручивание и растяжение — мышцы. Спокойный темп, плавные движения, характерные для этого массажа, исключают резкие нажатия и чрезмерные растягивания. Особое внимание уделяется массажу головы и лица, что позволит пациенту сохранить свежесть даже в преклонном возрасте. Такие сеансы — не просто массаж, но и своего рода медитация.

Изначально тайский массаж практиковался в буддистских храмах и имел духовную составляющую. Он считался одним из средств достижения "четырех божественных состояний сознания" — того, что для буддистов всегда было непременным условием счастья.

  • метта — стремление сделать счастливыми других, способность к деятельной любви, к доброделанию;
  • каруна — сострадание ко всем страждущим, стремление облегчить им страдания;
  • мудита — радость за тех, кому повезло, отсутствие зависти;
  • упекха — принятие людей такими, какие они есть, без предрассудков и предубеждений.

Сегодня йога массаж выполняется в удобной одежде, лежа на мате, в протяжении около 90 минут, в идеале до 2 часов. Специалист использует не только руки, но и локти, колени и даже стопы. Это позволяет эффективно воздействовать на энергетические линии и акупунктурные точки, мышцы, связки, сухожилия.

Массаж — огромная система лечебного, спортивного, профилактического, гигиенического, косметического видов, в мире существует более 500 различных методик. Массажем расслабляют, лечат, придают особую энергию человеку, укрепляют иммунитет. Кроме классического массажа, мануальной терапии и других основных способов (более 3000 приёмов и манипуляций) возрождаются, усовершенствуются древние традиции местных народностей. Множество процедур приобретает второе дыхание, дают людям здоровье, удовольствие. На сайте много интересной информации, не упустите важное, откройте карту сайта со всеми публикациями, пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово.

Высказывание про массаж и йогуТрудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.