Продукты для очищения организма

Для улучшения здоровья целесообразно включать в рацион питания продукты, которые очищают наш организм. Овощи, фрукты, специи, травы и ягоды в правильном, ежедневном, дозированном употреблении работают лучше фармакологических витаминов и лекарств.

Какие же самые лучшие продукты-очистители, доступны и просты в использовании на кухне. Представляем 10 продуктов, рецептов их использования существует тысячи, но лучшее применение в сыром виде, или как добавка в еду, также соки и всевозможные салаты.

Красная свёкла

Красная свёкла  очиститель организма №1, в составе свеклы: клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивают гнилостные бактерии в кишечнике.

Салат из красной свёклы

Свёкла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты, создается больше новых клеток и кварца  улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Также в ней присутствует липотропное вещество бетаин, которое помогает печени лучше избавляться от токсинов.

Чеснок

Более 400 полезных компонентов содержится всего в одном зубчике чеснока. Эти компоненты очищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причины рака мозга и язвы желудка  клетки глиобластомы и хеликобактера. Чеснок способствует удалению из организма глистов, дифтерийную и туберкулезную палочку.

Имбирь

При регулярном употреблении полезные свойства имбиря особенно благоприятно действуют на пищеварительную систему. Отлично очищает артерии, снижает уровень холестерина в крови, происходит подавление раковых клеток, профилактика и лечение онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо

Авокадо — уникальный по своим качествам продукт, занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый питательный, калорийный фрукт. Авокадо включает в себя замечательное вещество глутатион, который блокирует множество опасных канцерогенов при этом разгружает печень. Фрукт стабилизирует уровень холестерина в крови, снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Полезен при заболеваниях печени, желчевыводящих путей, лечении желудочно-кишечного тракта, способствует пищеварению и правильному обмену жиров.

Одно из важных достоинств авокадо — третья часть состоит из полезных ненасыщенных жиров, которые прекрасно усваиваются организмом с помощью лецитина. Это говорит о том, что жиры фрукта не откладываются в организме, а способны расщеплять уже имеющуюся жировую ткань.

Белокочанная капуста

Капуста имеет огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. В ней содержится довольно редкий витамин U, который убивает опасные вещества, участвует в синтезе витаминов, а также заживляет язвы.

Клюква

Эта ягода — один из сильнейших природных антибиотиков и противовирусных средств, очищает мочевой пузырь от опасных бактерий. Клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в сосудах.

Клюква ягоды

Чиа

В последние десятилетия чиа произвела настоящий бум в кулинарии во всём мире. В 2005 году Европейский союз признал её перспективным видом пищи. Содержит 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов, концентрация которых больше, чем в свежей голубике и чернике. Способствует похудению, помогает быстро достигать чувство наполненности желудка, замедляет процесс пищеварения.

Яблоки.
Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины! Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока. Также, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.
Яблока
 
Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая связывает шлаки и токсины. Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.
 
Лук
 
Самое важное в луке  фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Фитонциды всего за секунды убивают большинство бактерий и грибков. А также, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и даже улучшает аппетит. Лук также содержит огромное количество серы, которая обезвреживает и уничтожает все вредное.

Куркума
 
Специя содержит куркумин, обладающий противовоспалительным эффектом, выводит из организма токсины и вредные вещества, так как имеет в своем составе антиоксиданты, которые устраняют свободные радикалы.
 
Куркума нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря, блокирует раковые клетки, предупреждает рак молочной железы, благотворно влияет при болезни Альцгеймера. Острый привкус пряности помогает бороться с вирусами и плохими бактериями, поэтому приправа полезна при различных воспалениях. 
 
В этот список разумеется можно добавить и другие немало важные продукты для очищения и обновления организма. Следует отметить сельдерей  очищает кровь и стимулирует работу щитовидной железы. В ананасе содержится большое количество клетчатки, а также есть пищеварительный фермент бромелаин, который способен очистить прямую кишку и улучшить пищеварение. Петрушка очищает мочевой пузырь и мочеточники, заставляя тело вырабатывать и пропускать больше жидкости, предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре.

 

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, цигун. Смеётся солнце или дождик играет вальс, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей, количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Высказывание про массаж и йогуТрудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.