Тёплая вода утром натощак

Вода — уникальный дар природы, солёная или пресная, но без неё жизнь на планете невозможна. Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, 6 % — из неорганических. Важнейшим фактором здоровья нашего организма считается поддерживать водный баланс тела. Овощи, фрукты, еда, напитки, вода содержится в разной консистенции в этих продуктах.
 
Тема этой статьи — влияние на организм приёма тёплой воды натощак. Когда мы выбираем воду считается, что лучше всего пить холодную воду, поскольку она освежает. Однако на самом деле лучший способ пить воду натощак тёплой — гораздо полезнее для здоровья, а в холодное время года даже намного приятнее. Можно сделать простой эксперимент: неделю пейте тёплую воду натощак, другую — холодную. Потом на ваш выбор: большинство людей заметит, что подсознательно мозг "просит" тёплую воду, особенно зимой.
 
Кажется, что пить саму воду не очень приятно, не вкусно, но все таки есть много причин, чтобы начать утро именно так.
 
Врачи утверждают: лучше всего начать свой день со стакана тёплой воды с лимоном или чая, что снижает активность свободных радикалов в организме, создает защитный барьер от многих заболеваний. Вода увлажняет клетки, выводит токсины, помогает похудеть, защищает от болезней. По данным некоторых исследований, тёплая вода, выпитая утром натощак, стимулирует кровообращение, что делает такую воду идеальным средством для лечения мышечных спазмов.
 
Вода с лимоном
 
1. Улучшает пищеварение: большая чашка тёплой или горячей воды натощак очистит организм от токсических веществ, которые негативно влияют на здоровье. Вода и другие жидкости стимулируют пищеварительную систему, помогают организму лучше переварить пищу и вывести шлаки и отходы.

Холодная вода после еды может принести больше вреда, чем пользы. Она способствует затвердению холодного масла и жиров в продуктах питания, которые были съедены, а процесс пищеварения происходит сложнее,  чувствуется тяжесть в желудке.
 
2. Предотвращает запор: Некоторые продукты, которые мы потребляем ежедневно тяжело перевариваются и через это, многие страдают от медленного кишечного функционирования. Такое явление известно как запор, он вызывает трудности в выведении отходов из организма, происходит вздутие живота, появляются боли, чувствуется дискомфорт.
Когда пить тёплую, она поможет в улучшении кишечного движения,  в борьбе с запорами. Эта здоровая привычка жизненно важна для выведения шлаков из организма, поскольку тёплая вода стимулирует пищеварение. Тепло оказывает успокаивающее действие на организм, помогает расслабить мышцы живота, облегчает судороги и спазмы.


3. Убрать лишние килограммы: несмотря на то, что самым верным и действенным методом борьбы с лишним весом всегда остается спорт и правильное питание, с каждым днём способов похудения становится все больше.
Стакан тёплой воды натощак идеально подходит для потери веса и поможет не хуже любой диеты. А тёплая вода с соком лимона поднимет температуру тела, улучшит обмен веществ, функции желудочно-кишечного тракта и почек, вследствие — стимулируется сжигание жира.

Альтернатива лимону — имбирь, в последние годы диетологи также настоятельно рекомендуют куркуму. Добавьте чайную ложку тертого имбиря или куркумы в горячую воду и пейте такой напиток утром. Эти специи обладают довольно своеобразным вкусом, но превосходно помогают быстрее худеть и тонизируют организм.

4. Улучшает кровообращение: как было написано в начале статьи, что тёплая вода, выпитая утром натощак устраняет токсичные вещества, стимулирует удаление жировых отложений вместе со шлаками, расслабляет мышцы, следовательно — улучшается кровообращение и очищается кровь.

5. Предотвращает преждевременное старение: от того, что во время сна наше тело находится в горизонтальном положении, в нем происходит накопление шлаков. Питьё тёплой воды натощак помогает предотвратить преждевременное старение и его симптомы, обновляет межклеточную жидкость. Когда организм накапливает токсины, тогда он становится склонным к различным заболеваниям и старению.

ВАЖНО следить за температурой воды: она должна быть 35-40° С. Рекомендуется пить воду маленькими глотками, некоторое время, стараясь, подержать её во рту. Мысли при этом позитивные, спокойные,  представить мысленно, как вода очищает наш организм. ВЕДЬ ВОДА ОБЛАДАЕТ ЦЕЛИТЕЛЬНЫМИ, ВОЛШЕБНЫМИ СВОЙСТВАМИ.

В заключении публикации приятная фишка от диетологов — добавлять в воду лимонную цедру, по их утверждению, цедра эффективнее, чем плод лимона.

Заряжайтесь энергией с утра, почувствуйте силу тёплой воды выпитой натощак!

 

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, цигун. Смеётся солнце или дождик играет вальс, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей, количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Высказывание про массаж и йогуТрудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.