Диплом Су Джок, йога

Меня зовут Валерий Лизанец, занимаюсь предпринимательской деятельностью в Португалии — делаю разные виды массажа. Родился и вырос на Украине, с мая 2001 года живу и работаю в Оливейра де Фрадеш. Жена Жанна, двое детей также участвуют и помогают в работе с сайтом: написание, корректировка статей, фотографий. 

Массаж делаю давно, а в 2005 году получил диплом массажиста Су Джок, что очень повысило мою квалификацию. Любимые занятия  рыбалка, собирание грибов, игра в шахматы, йога  практикую с 1987 года и конечно спорт, 15-20 минутные пробежки в лесу и настольный теннис.

 

 Валерий Лизанец. Диплом массажиста Су Джок   Вытяжение позвоночника на Профилакторе Евминова  Поза лотоса (с опорой на пальцах рук)

Уважаемые посетители, на сайте много информации о видах и технике массажа, терапии Су Джок, а также разные оздоровительные комплексы и упражнения. Расскажу о своих маленьких секретах, благодаря  которым получается отличный эффективный массаж. Сайт открыт 13.01.2013 года, хотим сказать большое спасибо за помощь, советы и поддержку в создании, команде Webnode.ru и нашим друзьям: Сергей Березюк, Максат Мустафин, Paulo Loureiro.

За три года функционирования сайта мы работали в таких направлениях: 

  • написание статей;
  • публикация статей в социальных сетях, форумах, блогах разных порталов, регистрация сайта в каталогах;
  • редактирование, добавление текста, фотографий, и требуемая оптимизация уже опубликованных страниц.

Это кропотливая, но интересная работа. К этому треугольнику совсем недавно добавилась еще одна грань работы с сайтом — выявление и удаление незаконно опубликованных наших статей в интернете, без указания ссылки на источник. До февраля 2018 года нами отправлено более 200 сообщений авторам плагиата и их администрации. Удалено около 130 публикаций, на другие установлены ссылки на первоисточник.

На многих опубликованных статьях, в конце страницы начали устанавливать баннер — 100% уникальность текста от сайта text.ru. Нажав на него посетители могут перейти на сервис, и ознакомиться с данными о подтверждении уникальности статьи.

        На страницах сайта есть разделы "Форум", или комментарии, пишите пожалуйста свои мнения, идеи, задавайте вопросы, обменивайтесь информацией, заранее благодарны.

 

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова. Смеётся солнце или небо слегка плачет, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей. Количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Высказывание про массаж и йогуТрудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.