Продукты

Новый коктейль от Арнольда

Новый коктейль от Арнольда Шварценеггера — полезный, питательный, бодрящий напиток, который наполнит наш организм необходимым белком, витаминами и микроэлементами. Как говорит сам Арни, что напиток пропитан вкусом победы.   Это не первый, и надеемся, что не последний рецепт, который...

Какие продукты снижают аппетит

Изоляция из-за пандемии COVID-19 для многих людей создает трудности в виде стресса и неудовлетворённости. Часто ответная реакция организма может быть желание кушать и постоянного голода. И так мы не в сказке "Тысяча и одна ночь", но во время карантина вполне реально выполнить 1001 занятие дома....

Кофе с кардамоном, лимоном и корицей

Кофе с кардамоном, обычно принято называть арабским, но вполне возможно добавить и другие ингредиенты. Получается не менее ароматный и пряный привкус кофе, а ещё более витаминизированный и энергетический напиток. Мы не в книге "Тысяча и одна ночь", но считаю, что дома за время карантина,...

Конопляное масло для защиты от вирусов

Конопляное масло (масло каннабиса) лабораторной степени очистки помогает справиться со всеми основными типами ОРВИ. Последние клинические испытания Cannabis Oil завершились 24 апреля. Исследование, проведенное на группе из 1000 добровольцев, показало, что Cannabis Oil очень эффективен. На данный...

Коронавирус COVID-19

В Китае распространяется пневмония нового типа — коронавирус 2019-nCoV, его вспышка произошла в декабре прошлого года в городе Ухань. Количество погибших от коронавируса, которому дали новое название — COVID-19, на 15 февраля 1523 людей, заразившихся в мире достигло 67 000 в 29 странах. По одному...

Проверить работу сердца

Оказывается, диагностировать работу сердца самостоятельно, довольно просто. Перед тем как итди к врачу, делать разные анализы проведите процедуру в домашних условиях. Сердце — сложный орган нашего организма, и от его работы зависит ой как много! Оно может даже не давать знать о существующих...

Продукты для очищения организма

Для улучшения здоровья целесообразно включать в рацион питания продукты, которые очищают наш организм. Овощи, фрукты, специи, травы и ягоды в правильном, ежедневном, дозированном употреблении работают лучше фармакологических витаминов и лекарств. Какие же самые лучшие продукты-очистители, доступны...

Чиа

Чиа — однолетнее травянистое растение высотой до 1 метра, цветки белые или багровые, семена маленькие овальные, диаметром около 1 мм., немного больше чем маковые зёрна. Семена бывают коричневого, серого, чёрного или белого цвета. Родиной растения является Мексика и Гватемала, где оно...

Тёплая вода утром натощак

Вода — уникальный дар природы, солёная или пресная, но без неё жизнь на планете невозможна. Тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, на 34 % из органических веществ, 6 % — из неорганических. Важнейшим фактором здоровья нашего организма считается поддерживать водный баланс тела. Овощи,...

Йодовая сетка

Основной эффект от применения йодовой сетки объясняется главным образом бактерицидными свойствами йода. Раствор проникает через кожу внутрь и распространяется по кровеносной системе, уничтожает болезнетворные организмы и вредоносные микробы. С помощью йодового специального узора можно избавиться от...

Имбирь

Имбирь — очень полезный продукт, используется как приправа в молотом виде, как натуральный корень растения с кожурой, или в очищенном виде. Содержит несколько разновидностей эфирных масел, придающих характерный аромат, смолистые вещества (гингеролы), имеет привкус жгучего вкуса. Имбирь...

Сон для укрепления иммунитета

Залогом крепкого здоровья и хорошей работоспособностью интересуется каждый здравомыслящий человек. Ослабленный иммунитет провоцирует болезни, стрессы, затяжные депрессии, постоянную усталость. Учёные утверждают, то одним из важных факторов укрепления иммунитета является крепкий сон. 7 часов в...

Здоровье — самое ценное в жизни человека. Для поддержания организма в здоровом состоянии нужно уделить 1-2 часа в день. Наши простые советы: начните день с восточной утренней гимнастики, в течение дня занятие йоги, или дыхательные упражнения. Другие варианты: фитнес зал, или любимый вид спорта, упражнения по накоплению энергии, 15-20 минут ходьбы или бега, гимнастика Амосова, цигун. Смеётся солнце или дождик играет вальс, чтоб день не оказался вырванной страницей из жизни — выполняйте упражнения, занимайтесь в удовольствие. На сайте много интересной и полезной информации, чтобы не упустить важное, откройте карту сайта где можно посмотреть название всех статей, количество их постоянно растёт, также пользуйтесь функцией поиск, написав ключевое слово. 

Трудно уснуть?

1. Попробуйте китайский точечный массаж — лёжа в постели выполняется лёгкая акупрессура указательным пальцем середины мочки уха, в течение несколько минут.

 

Акупрессура середины мочки уха

2. Техника дыхания 4-7-8 разработана доктором медицины из Гарварда Эндрю Вейлом. Вдох через нос — считать в уме до четырёх, задержка дыхания — 7, выдохнуть с небольшим шумом через рот считать до 8. Повторить 3 раза. Доктор утверждает, что используя данный метод, со временем, возможно уснуть буквально за 1 минуту.

Рекомендуется практиковать технику дыхания 4-7-8 в течение дня. Способствует улучшению здоровья, самочувствия, помогает противостоять стрессам.

Подписывайся на наш телеграм-канал о здоровье