Противопоказания шиацу:
- избегать места, где расположены варикозные вены;
- людям у которых смещён позвоночный диск или имеются переломы костей;
- кто сильно простужен (например грипп), а также принимающим стероиды (например кортизон), если есть кожное инфекционное заболевание;
- избегать любых воздействий на область живота беременной женщины;
- не рекомендуется людям, которые сильно устали.
ПРИЕМЫ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА ШИАЦУ
Профессионалы шиацу используют многие части своего тела для того, чтобы надавливать на нужные точки, для начинающего массажиста проще делать это большим пальцем руки или ладонью. В идеале пациент должен лежать на полу, на коврике, а массажист стоять на коленях, которые слегка раздвинуты в стороны, положение тела при этом устойчивое, руки при надавливании должны быть прямыми.
Частота надавливания производится в основном 7-12 раз в минуту, нажим должен быть достаточным, чтобы вызвать ощущение между болезненным и приятным.
Человек, принимающий массаж, должен быть расслаблен в момент нажатия на акупунктурные точки, и чувствовать себя комфортно. При ощущении боли или дискомфорта, желательно остановиться, так как предполагается в таких случаях наличие проблем.
- пациент лежит ровно на животе: положить руки на его спину по диагонали, которая зрительно проходит вдоль спины. Одна рука массажиста находится на верхней части плеча, а другая (по диагонали) на бедре с противоположной стороны тела. В этом положении делаются растягивающие движения — стречинг, вдоль позвоночника, во время выполнения каждого такого движения пациент делает выдох. Потом нужно поменять руки местами и повторить то же самое движение;
- положить руки на верхнюю часть плеч и расправить плечевые кости — здесь расположены меридианы (энергетические каналы), которые отвечают за стресс и напряжение. Поэтому этим местам уделяется особое внимание, кто склонен к нервозности и перенапряжению. Для нажатия здесь используется сила больших пальцев рук, ладоней, локтей или пяток (если человек обладает большой мускулатурой);
- выполнить нажимающие движения вдоль всего позвоночника, снизу вверх, сначала ладонями, а затем и большими пальцами рук;
- перейти к ягодицам, использовать большие пальцы рук для нажатия на крестец. Затем нужно сжать боковые части ягодиц и использовать локоть чтоб размять верхний контур ягодиц;
- переместится вниз от центра спины к ногам, проработать эту область сначала ладонью, а в некоторых случаях можно и коленом. Затем выполнить лёгкие нажатия на области, расположенные по бокам ахиллова сухожилия большим и указательным пальцем, задержать руки в таком положении на 3-6 секунд;
- растянуть ногу пациента, массажист должен положить одну руку на нижнюю часть спины, а другой осторожно завести ступню назад к ягодицам. При этом нужно держать ступню под пальцами для того, чтобы лучше растянуть её. Если подопечный в этот момент выказывает какие-либо признаки дискомфорта, то следует сразу остановиться. Затем положить ногу пациента под прямым углом к его телу и надавить на нее сверху ладонями обеих рук (одна рука на ягодице, другая чуть ниже на бедре);
- массажист встаёт и аккуратно надавливает своими пятками на подушечки пальцев ног пациента, находясь спиной к нему. Затем садится и приподнимает немножко ступню, надавливая двумя ладонями обхватив ступню. Дальше большими пальцами надавливаем на нижнюю часть стопы и на подушечки пальцев. Опускаем стопу и проделываем то же самое со второй;
- садимся спереди перед пациентом и с чувством надавливаем своими пятками на верхнюю часть трапециевидный мышцы;
- пациент меняет положение тела и лежит на спине: массажист садится на колени, приседает немножко и прорабатывает меридианы, расположенные по обеим сторонам шеи. Нажим на участки шеи не должен превышать 5-6 секунд;
- массажист садится лицом к раскинутым в стороны рукам пациента, при этом его руки поворачиваются ладонями вверх. В этом положении поочерёдно прорабатываются тыльные стороны обеих рук. Потом потягиваем каждый палец на себя. Затем массажист приступает к стимуляции важной точки, расположенной между большим и указательным пальцами. Нажимать на эту точку следует пальцем со стороны ладони, держать палец на этой точке примерно 5 секунд.
- взять руку за запястье и слегка потрясти, чтобы она двигалась свободно и расслабилась;
- массировать нижнюю часть живота ладонями по часовой стрелке. Затем мягкими нажатиями проработать боковые части рёбер, постепенно опускаясь вниз к пупку;
- нога пациента отводиться в сторону и производим надавливания ладонями на переднюю часть ноги. При этом сначала нужно двигаться вниз по внутренней части бедра, а затем перейти на нижнюю часть ноги с наружной стороны, избегая нажатий на кость;
- заканчивается массаж потягиванием ступни сначала назад, а затем вперёд, при этом нужно приподнять прямую ногу немного вверх. Повторить то же самое с другой ногой.
Этот описанный вид массажа шиацу довольно прост и является расслабляющим, профилактическим, он благотворно сказывается на здоровье и настроении человека, имеет большой ментальный и эмоциональный эффект. Очень часто за считанные минуты достигается заметное улучшение самочувствия и физического состояния подопечного, такой массаж может использовать широкий круг людей.
Для получения диплома массажист шиацу должен закончить как минимум три года обучения, которое включает курсы по физиологии, анатомии и ряду клинических дисциплин — это является официальным признанием современной техники шиацу японским Министерством здравоохранения. В этом случае уже применяются различные приёмы и техники при лечении определённого заболевания. Предпочтение отдаётся точкам, ближе всего расположенным к больному месту. Но применяют надавливание и на другие точки, например на подошвах ног при лечении почек или на левой руке для укрепления сердца.
Курс массажа шиацу проводится в течении 7-10 дней, затем рекомендуется сделать перерыв.
